Ausdauer -Athleten verwenden Kreatin, um viel mehr Wiederholungen aus ihren Sätzen zu holen und damit ihr Muskelmassenwachstum zu beschleunigen. Kreatin hat einen ähnlichen Einfluss auf Ihr Gehirn, Neuro-Psychiatristen an der University of Tokyo haben vor einem Jahrzehnt gefunden. Wenn Sie Kreatin einnehmen, können Sie Ihr Gehirn für einen längeren Zeitraum intensiv nutzen.
Stärkesportler nutzen Kreatin, um viel mehr Wiederholungen aus ihren Sätzen zu holen, und beschleunigen daher ihr Muskelmassenwachstum. Kreatin hat einen ähnlichen Einfluss auf Ihr Gehirn, Neuro-Psychiatristen an der University of Tokyo haben vor einem Jahrzehnt gefunden. Wenn Sie Kreatin einnehmen, können Sie Ihr Gehirn für einen längeren Zeitraum intensiv nutzen.
Im Jahr 2002 veröffentlichten die Japaner in der Neurowissenschaftsforschungsstudie die Ergebnisse einer Forschungsstudie, in der sie 24 Auszubildende im Alter von 19 Jahren als Probanden verwendeten.
Die Auszubildenden brachten die Auszubildenden für einen Zeitraum von 15 Minuten eine zufällige Reihe von Zahlen. Die Japaner nutzten den Uchida-Kraepelin-Test, den Psychiater verwenden, um geistige Müdigkeit zu bestimmen. Je mehr Zahlen Sie addieren können, desto fitter Sie sind. Zumindest in mentaler Hinsicht.
Am Ende der 15-minütigen Übungen ruhten sich die Auszubildenden fünf Minuten lang aus. Danach mussten sie noch 15 Minuten hinzufügen.
Die Forscher brachten das gesamte Verfahren zweimal heraus. Bei einer Veranstaltung erhielten die Auszubildenden fünf Tage vor dem Test 8 g Kreatinmonohydrat, auf der anderen Veranstaltung erhielten sie ein Placebo. Das Kreatin, das die Japaner verwendeten, stammte von Ezaki Glico.
Als die Auszubildenden das Kreatin genommen hatten, konnten sie viel mehr Additionszusammenfassungen machen. Die Punktzahlen eines gemeinsamen Auszubildenden sind unten und ohne Kreatin gezeigt.
Unter Verwendung der Nahinfrarot -Spektroskopie konnten die Forscher die Struktur des Blutes im Gehirn ihrer Probanden untersuchen, während sie die Summen machten. Sie untersuchten die Menge an Sauerstoff, die mit den Hämoglobinmolekülen im Blut verbunden war. Die obige Abbildung zeigt, dass das Blut im Gehirn der Probanden viel mehr Hämoglobin ohne Sauerstoff [Desoxy-HB] hatte, als die Probanden Kreatin genommen hatten.
Die Forscher entdeckten ebenfalls, dass die Anzahl der Hämoglobinmoleküle mit Sauerstoff weniger war, wenn die Probanden Kreatin eingenommen hatten, als als sie ein Placebo genommen hatten. Dies impliziert höchstwahrscheinlich, dass die Kreatin -Supplementierung den Sauerstoffverbrauch der Gehirnzellen erhöht. Es scheint, dass Gehirnzellen härter funktionieren, wenn Sie Kreatin einnehmen, so die Japaner.
„Unser Experiment könnte auf eine neue Reihe von Methoden zur Verringerung der geistigen Müdigkeit einschließlich Kreatin hinweisen“, schließen die Forscher.
Auswirkungen von Kreatin auf geistige Müdigkeit sowie zerebrale Hämoglobin -Sauerstoffversorgung.
Watanabe A, Kato N, Kato T.
Abstrakt
Während die Funktion von Kreatin bei der Vermeidung der Muskelmasse (periphere) Müdigkeit für Hochleistungssportler gut verstanden ist, ist seine biochemische Funktion zur Verhinderung der mentalen (zentralen) Müdigkeit nicht. Kreatin ist sowohl in den Muskeln als auch im Gehirn sowie nach der Phosphorylierung als Energiequelle für die Adenosintriphosphat -Synthese reichlich vorhanden. Mit doppeltblindem, placebokontrolliertem Paradigma haben wir gezeigt, dass die Nahrungsergänzung von Kreatin (8 g/Tag 5 Tage) die geistige Müdigkeit verringert, wenn Probanden konsequent eine einfache mathematische Berechnung durchführen. Nach der Einnahme des Kreatin-Supplements war der aufgabenausweisende Auftrieb des zerebralen Sauerstoffhämoglobins im Gehirn von Probanden, die durch nahezu Infrarotspektroskopie bestimmt wurden, erheblich verringert, was mit einer verbesserten Sauerstoffverbrauch im Gehirn vereinbar ist.
PMID: 11985880 [PubMed – indiziert für Medline]
Quelle: