im Moment in den Spielen spielen
Das Spielen im „Jetzt“ erfordert einen Tennisspieler, um sich zu verpflichten, „loszulassen“.
“Loslassen von Fehlern” ist eine Methode, bei der ein Spieler den letzten Punkt im Kauf veröffentlicht, um seinen Fokus für den aktuellen Punkt wieder zu erhöhen.
Wenn Sie im gegenwärtigen Moment nicht den letzten Punkt und den Fokus veröffentlichen können, können Sie außer Kontrolle geraten und nicht in Ihrem Potenzial in den Spielen spielen.
Ungezwungene Fehler, Miss-Hits, Doppelfehler und schlechte Zeilenaufrufe können Ihre Denkweise für den Rest eines Satzes beeinflussen, wenn Sie nicht über die Tools verfügen, um den Fokus wiederzugewinnen und den aktuellen Punkt zu spielen.
Vor kurzem wurde Andy Murray bei den Sony Open 2014 in seinem Viertelfinale gegen Novak Djokovic durch einen schlechten Anruf betroffen.
Der fragliche Punkt ereignete sich zu Beginn des 12. Spiels, an dem Djokovic seinen Schläger über das Netz erreichte und dann illegal den Ball für einen Gewinner traf.
Murray argumentierte mit dem Vorsitzenden Damian Steiner, seinen Anruf zu ändern. Er verlor nicht nur den Streit, ein nervöser Murray beging bei den nächsten drei Punkten ungezwungene Rückhandfehler, um das Spiel, das Set und schließlich das Match mit 5: 7, 3: 6 zu verlieren.
Djokovic glaubte, Murrays Unfähigkeit, den schlechten Anruf negativ beeinflusst zu machen, betroffene Murrays Stück:
“Offensichtlich hat das ihn geistig abgelenkt, und danach gab er das Set weg.”
Wenn Sie lernen, wie man sich von schlechten Anrufen und Fehlern zurückzieht, können Sie Ihre geistige Zähigkeit für zukünftige Spiele erhöhen.
Die folgenden Ideen helfen Ihnen dabei, Ihr Spiel während eines Spiels nach einem schlechten Anruf wieder auf den richtigen Weg zu bringen:
Erkennen Sie – Sie müssen den vorherigen Punkt loslassen und sich auf das konzentrieren, was Sie für diesen Punkt tun müssen. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was in der Gegenwart zu tun ist, werden Sie sich nicht mehr auf den vergangenen Punkt konzentrieren.
Entspannen Sie sich – Sie möchten lernen, Ihre Emotionen im Kauf zu verwalten, um für den bevorstehenden Punkt im optimalen Zustand zu sein. Atmen Sie tief durch, zu den Schultern, die Schultern oder passen Sie Ihre Saiten an, um Sie zu behaupten, um Ihre Denkweise für den aktuellen Punkt anzupassen.
Re-Focus-Sie müssen eine Pre-Service-Routine haben, mit der Sie sich auf den kommenden Punkt vorbereiten können. Eine effektive Routine bereitet Sie geistig und physisch vor und konzentriert Ihre Aufmerksamkeit auf „diesen Punkt“.
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